211service.com
Sov på dette
En mann sover i en hengekøye i Tosh, India. Sanket Barik / Pexels
De fleste av oss føler at å få mer søvn gjør oss godt, men en ny studie tyder på at virkeligheten er mer komplisert.
Forskerne studerte 452 lavinntektsarbeidere i Chennai, India, hjemme under deres normale rutiner – og klarte å øke søvnen med omtrent en halv time per natt. Virkningen på produktiviteten, inntektene, økonomiske valgene, følelsen av velvære og blodtrykk: zip.
Den eneste effekten var tilsynelatende å redusere antall timer de jobbet.
Til vår overraskelse hadde disse nattesøvnintervensjonene ingen positive effekter overhodet på noen av resultatene vi målte, sier medforfatter Frank Schilbach, en MIT-økonom.
En ting å huske på er at deltakerne hadde en tendens til å sove under vanskelige omstendigheter. I Chennai kan du se folk som sover på rickshawene sine, sier Schilbach. Ofte er det fire eller fem personer som sover i samme rom, hvor det er høyt og bråkete. Du ser folk sove mellom veisegmenter ved siden av en motorvei. Det er utrolig varmt selv om natten, og det er mange mygg. I gjennomsnitt våknet deltakerne 31 ganger per natt.
Det åpner muligheten for at det kan være nyttig å hjelpe folk med å sove bedre enn bare lenger. Forskningen viste også at daglurer forbedret produktivitet, utøvende funksjon og psykologisk velvære, selv om den totale inntekten ikke økte fordi nappere brukte mindre tid på å faktisk jobbe.
Det er ikke slik at lur betaler seg selv, sier Schilbach. Likevel, legger han til, tror jeg en god natts søvn også er viktig i seg selv. Vi bør verdsette å ha råd til å sove godt og ikke være bekymret om natten.