211service.com
Konstante telefonkontrollere er fullstendig trukket ut
Sjekker du telefonen når du våkner? Over frokost? På toget? Ved skrivebordet ditt? På badet? Selvfølgelig gjør du det – du er et moderne menneske, en tilkoblet, påslått, alltid klar konstant kontrollør. Og du er sannsynligvis helt stresset også.
American Psychological Association har publisert funn fra den siste undersøkelsen som undersøker vårt forhold til teknologi. Og konstante sjekkere som har overbevist seg selv om at det å oppdatere e-post og Facebook og Twitter og Instagram og nyhetsvarsler er helt greit, kan oppleve at det gir ubehagelig lesing.
APAs undersøkelser viser at folk scorer stressnivåene sine på en skala fra 0 til 10 – 0 er lite eller ingen stress og 10 er mye stress. Denne undersøkelsen ba også de 3 511 respondentene om å beskrive hvor ofte de sjekket telefonen. Du kan sikkert fortelle hva som kommer.
Folk som hevdet å sjekke telefonene sine regelmessig, men ikke konstant, fikk et gjennomsnitt på 4,4. De som stadig sjekket enheten deres, rykket det tallet opp til 5,3. Og folk som innrømmet å sjekke jobbe-e-posten sin hele tiden, selv under fridager, økte tallet til 6,0.
Dette er selvfølgelig selvrapporterte tall i en relativt vilkårlig skala. Men trenden er klar: Folk som sjekker telefonen mer regelmessig rapporterer også høyere stressnivåer.
Rapporten inneholder noen andre foruroligende nuggets. 45 prosent av foreldrene sier at de føler en følelse av frakobling fra familiene sine, selv når de sitter i samme rom, på grunn av teknologi. 42 prosent av konstante sjekkere regner med at politiske og kulturelle diskusjoner på sosiale medier – hvis 'diskusjoner' er det rette ordet – forårsaker stress. Du skjønner ideen.
Så, hva gjør vi? Vel, undersøkelsen avslører også at 65 prosent av de spurte tror at litt tid borte fra gadgetene deres – en såkalt digital detox – kan hjelpe. Men bare 28 prosent av disse menneskene har noen gang brydd seg om å prøve det.
Du kan i stedet investere i litt teknologi for å spore humøret ditt og ta kanten av stresset, trygt i visshet om at undersøkelsen ikke dekket hvor mye stress som er forårsaket av stressdempende teknologier. Eller du kan slutte å sjekke jobb-e-posten din i helgen. Eller på badet.
(Les mer: Stress i Amerika: Mestring av endring , Den elektriske humørkontrollsyretesten , Denne telefonappen vet om du er deprimert , Håndleddssensoren forteller deg hvor stresset du er )